Ma vision de la diététique
LA DIETETIQUE A MES YEUX C'EST:
MES OBJECTIFS:
- Que vous évitiez le fameux "effet yoyo"
- Eviter les gros craquages alimentaires
- Eviter le développement d'éventuels troubles de comportement alimentaire
- Vous apprendre à faire évoluer vos habitudes alimentaires afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs sur du long terme.
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0 interdits
Pas de régimes restrictifs à 800kcal
Pas d'interdits et suppression de catégories d'aliments
Une alimentation sans culpabilité
Ne négliger aucune catégorie d'aliments
Réconciliation
Vous réconciliez avec l'alimentation, les aliments que vous vous interdisiez et la notion de plaisir alimentaire
Vous réconciliez avec l'image que vous avez de vous mêmes
Equilibre
Manger de tout, en conservant un équilibre alimentaire
Ecouter sa faim, ses envies, sa satiété
L'IMPORTANCE D'UN BON SUIVI:
Garder sa motivation
Faire évoluer ses habitudes alimentaires n'est pas une chose simple, il faut donc du temps, et cela peut certaines fois être décourageant. C'est pour cela qu'il faut l' accompagnement adéquat si l'on souhaite atteindre ses objectifs sur du long terme.
Faire un bilan
Faire un point sur vos difficultés, facilités, faire des modifications dans votre plan alimentaire, évoquer les choses que vous aimeriez, voir votre évolution...
Régularité
Une consultation à elle seule ne suffit pas, il faut être régulier, si vous souhaitez atteindre vos objectifs. Usain Bolt n'a pas réussi à établir un record de 9,58sec sur un 100m, en un entrainement; il lui a fallu de nombreuses années d'entrainements pour y parvenir. La diététique c'est la même chose. La régularité est la clé de la réussite.