Recette de petit déjeuner: Snickers Overnight Oat
Une recette parfaite pour un bon petit déjeuner bien complet et surtout protéiné !
La liste d'ingrédients
30g soit environ 3CS Flocon d'avoine
5g soit environ 1CC de graines de Chia
2 petits suisses 0%MG ou 100g de skyr Alpro végétal sans sucres
1CC Sirop d'érable
1CS de stévia en poudre
50ml Lait demi-écrémé, ou boisson végétale sans sucres (environ 5CS)
15g soit 1 CC de Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide
5g quelques Cacahuète ou Arachide (environ 5-6)
15g soit 3 carrés de chocolat à pâtisseries
2g 1 petite pointe d'huile avec un goût neutre
10g Caramel liquide ou nappage caramel
Étape 1 :
- Dans une verrine, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le sirop d'érable, la stévia, le fromage blanc et le lait. Puis réserver au frais pendant 30 minutes.
Étape 2 :
- Etaler ensuite sur le dessus, le beurre de cacahuètes et disperser les cacahuètes. Ajouter un petit filet de caramel liquide (10g).
- Faire fondre au micro-onde le chocolat avec la pointe d'huile de coco.
- Ajouter le chocolat fondu sur le beurre de cacahuètes et réserver au réfrigérateur toute une nuit.